Περιέχει 3mg μελατονίνης ανά κάψουλα.
Η μελατονίνη έχει τους παρακάτω επίσημους ισχυρισμούς για την υγεία:
- Συμβάλλει στην ανακούφιση από το υποκειμενικό αίσθημα της χρονικής υστέρησης του βιολογικού ρολογιού (τζετ λαγκ).
- Συμβάλλει στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται κανείς για να κοιμηθεί.
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλό μας. Είναι πρωτίστως υπεύθυνη για τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματός μας και για τη διαχείριση του φυσικού κύκλου ύπνου μας.
Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά ως βοήθημα ύπνου για την καταπολέμηση προβλημάτων όπως η αϋπνία.
Εκτός από τη βελτίωση του ύπνου, η μελατονίνη εμπλέκεται επίσης στη διαχείριση της ανοσοποιητικής λειτουργίας, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων κορτιζόλης. Επιπλέον, δρα ως αντιοξειδωτικό.
Η μελατονίνη είναι ασφαλής και μη εθιστική τόσο για βραχυπρόθεσμη όσο και για μακροχρόνια χρήση σε ενήλικες.
Δοσολογία:
Πάρτε 1 κάψουλα μισή ώρα πριν τον ύπνο. Για να μειώσετε το jet lag, δοκιμάστε να παίρνετε μελατονίνη δύο ώρες πριν την ώρα του ύπνου στον προορισμό σας, ξεκινώντας λίγες μέρες πριν το ταξίδι σας. Να το λαμβάνετε με άδειο στομάχι, 2 ώρες πριν το φαγητό ή 2 μετά από αυτό. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας.
